გარეშე ჯანმრთელობა

წითელი შუქის თერაპია ეხმარება ვირუსთან ბრძოლაში
ჯანმრთელობა

წითელი შუქის თერაპია ეხმარება ვირუსთან ბრძოლაში

COVID-19- ის აფეთქების ფონზე ყველას უნდა გავითვალისწინოთ ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერება. ადექვატური მზის, კვების, ძილის, წყლისა და დასვენების მიღება ჩვენს სხეულს ეხმარება დაავადებებთან ბრძოლაში და საბედნიეროდ, ჩვენი ჯანმრთელობის ამ ასპექტების კონტროლი შეგვიძლია. სუნთქვის, მედიტაციისა და იოგის ტექნიკის პრაქტიკამ საოცრება მოახდინა სტრესის შემცირებისა და იმუნიტეტის ასამაღლებლად.

დაწვრილებით

ჯანმრთელობა

ისინი ავლენენ დღეში ერთ ან ორ ჭიქა ღვინოს სმის 14 სარგებელს

ღვინის დალევა ისეთივე ძველია, როგორც მთები. ხალხი დაახლოებით ექვსიდან რვა ათასი წლის განმავლობაში ღებულობდა ღვინოს. ისტორიის განმავლობაში, ღვინოს იყენებდნენ დღესასწაულების, რელიგიური ცერემონიების დროს, მოხუცების განკურნებასა და ნუგეშზე. ალბათ გაინტერესებთ ღვინის ჯანმრთელობის სარგებელი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

დიეტოლოგები ავლენენ ბულგარული წიწაკის ჭამის ჯანმრთელობის 10 სარგებელს

მიუხედავად იმისა, რომ სიტყვა "წიწაკა" სანელებლებს მოგვაგონებს, წიწაკას უფრო მსუბუქი გემო აქვს. ისინი ხშირად იყენებენ საყვარელ კერძებს არომატისა და ტექსტურის დასამატებლად, მაგრამ ასევე მიირთმევენ საუზმედ. ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, გასაკვირი არ არის, რომ ისინი უფრო პოპულარულია - თუ ჯერ კიდევ რეგულარულად არ დაამატეთ ბულგარული წიწაკა თქვენს დიეტას, ახლა დროა.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

სალბის ზეთი მენსტრუალური ტკივილის დროს, ჰორმონალური ბალანსი და სხვა

სალბის მცენარეს, როგორც სამკურნალო ბალახს, დიდი ხნის ისტორია აქვს. იგი სალვის გვარის მრავალწლიანი მცენარეა და მისი სამეცნიერო სახელია clary sage. იგი ითვლება ჰორმონების ერთ-ერთ მთავარ ეთერზეთად, განსაკუთრებით ქალებში. მრავალი კვლევა ჩატარდა მის სარგებელზე, როდესაც საქმე ეხება კრუნჩხვებს, მძიმე მენსტრუალური ციკლის, ციებ-ცხელების და ჰორმონალური დისბალანსის საკითხს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

დეჰიდრატაციის 12 ნიშანი არ უნდა უგულებელყოთ

წყურვილის გარდა, ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს დეჰიდრატაციის საერთო ნიშნებს და თვლის, რომ სიმპტომები საბოლოოდ მოგვარდება. წლების განმავლობაში ბევრმა დიეტოლოგმა, დიეტოლოგმა, ექიმმა და ფიზიკურმა ფიზიოლოგმაც კი ქადაგებდა მინიმუმ რვა ჭიქა 250 სმ 3 წყალი დღეში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

აპითერაპია: ართრიტის, ქრონიკული ტკივილის, დაზიანებებისა და ალერგიის დროს

აპითერაპია არის მკურნალობის ერთ – ერთი სახეობა, რომელიც მოიცავს ფუტკრებს და მათგან მიღებული პროდუქტების გამოყენებას. იგი გამოიყენება ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ართრიტი, ასევე გარკვეული ჭრილობები, ქრონიკული დაავადებების ტკივილი და დაზიანებებიც კი. ასევე ცნობილია კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ანთების და ნაოჭების შემცირებით, აგრეთვე ანტიბაქტერიული ეფექტით.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ალერგია: ძირითადი სიმპტომები და საუკეთესო მკურნალობა

გაზაფხული რომ შემოვა და მისი ჩამოსვლიდან რამდენიმე კვირა გავიდა, ალერგიით დაავადებულები კანკალებენ. მცენარეები სრულ აყვავებასა და დამტვერვის ციკლშია, რაც იწვევს ყველაზე მგრძნობიარე ადამიანებს ალერგიისგან უფრო მეტ პრობლემას. ამის სამკურნალო საშუალება არ არის, მაგრამ არსებობს სამკურნალო საშუალებები მათ სამკურნალოდ და, უპირველეს ყოვლისა, სიმპტომების ცოდნა, რაც შეიძლება მალე უნდა მოხდეს იმ შემთხვევაში, თუ მწვავე შეტევა არსებობს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ცურვის 10 ჯანმრთელობის სარგებელი

ხართ თუ არა შემდეგი მაიკლ ფელპსი, ან უბრალოდ იცით თუ როგორ უნდა ნიჩბოსნობა, ცურვა შესანიშნავი საშუალებაა ფიტნესის შენარჩუნებისთვის. ცურვის სწავლა ხშირად ერთადერთი დაბრკოლებაა, რომლის წინაშეც დგახართ, მაგრამ თანმიმდევრული დროისა და ძალისხმევის წყალობით, ეს შეიძლება იყოს მარტივი უნარი შეიძინოთ, რომელსაც უამრავი სარგებელი მოაქვს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ბარძაყის ზედმეტი ცხიმის მოშორების 10 გზა

ეძებთ ბარძაყის ზედმეტი ცხიმის დაღვრის გზებს? დარწმუნებული იყავით, თქვენ მარტო არ ხართ ამ ძიებაში - ფეხის ცხიმი შეიძლება ჯიუტი იყოს. სამწუხაროდ, ეს იზრდება პრობლემა, ასაკის მატებასთან ერთად. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც გარკვეულ ასაკს მიაღწევთ და იმატებთ წონაში, ახალი ცხიმოვანი უჯრედები ვითარდება თქვენს ბარძაყებსა და თეძოებში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ინფრაწითელი შუქი: თერაპია ტკივილის, ანთების, კანისა და მრავალი სხვა.

იმის ნაცვლად, რომ ულტრაიისფერი სინათლე აზიანებს კანს, ინფრაწითელი თერაპია არის უსაფრთხო, ახალი და ინოვაციური გზა სხეულის ტკივილისა და ანთების სამკურნალოდ. მისი გამჭოლი სხივები საშუალებას აძლევს სინათლეს დაუმიზნოს კანის ღრმა ფენები, რაც საშუალებას იძლევა ძლიერი, მაგრამ უმტკივნეულო ტკივილის შემსუბუქება.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ძლიერი გარდენია მოსწონს ვალიუმი სტრესისა და შფოთის შესამცირებლად

ისეთი მარტივია, როგორც საძინებელში გარდენიის თაიგული, დაგეხმარებათ სტრესისა და შფოთის შემცირებაში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ გარდენია შეიძლება ისეთივე დამამშვიდებელი იყოს, როგორც პრეპარატი "ვალიუმი". მცენარე, რომელიც ხალხში ცნობილია როგორც ჟასმინი (ტაქსონომიური სახელი Jasminum) - ზეთისხილის ოჯახის (Oleaceae) ბუჩქებისა და ვაზების გვარი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

კვლევამ აჩვენა, თუ როგორ უნდა დაანგრიოთ კავშირი სტრესსა და ტკბილეულისადმი ლტოლვას შორის

დაძაბული დღის შემდეგ თქვენი განწყობა დაინგრა და პირველი რაც გსურთ სცადოთ არის ნერვების სიმშვიდე უამრავი ნაყინით. გიფიქრიათ ოდესმე უცნაურად, რომ სურვილს განიცდით ტკბილეულის დაღლილობისგან? ისე, შეიძლება ამ ზოგადი პრობლემის საფუძველს მეცნიერული დასაბუთება ჰქონდეს, რადგან მარტო არ ხართ.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ცივი შხაპის 8 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობას არ სურს ცივი შხაპის მიღება დილით საწოლზე წამოდგომის დროს, ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელის მიღება შეგიძლიათ მარცხენა ნაცვლად მარცხენა ნაცვლად მარჯვნივ. ცივი წვიმა ხელს უწყობს თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ნებისყოფისა და ნერვული სისტემის რეაგირების გზით.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

იდეები, რომ ბავშვები ბედნიერები და ჯანმრთელები იყვნენ სახლში

Coronavirus COVID-19 პანდემიით მთელ მსოფლიოში, სულ უფრო მეტი ადამიანი იმყოფება საკარანტინოში. სკოლების უმეტესობა დაიხურა და სამუშაოების უმეტესობა დისტანციურად იზრუნეს, რომ ინფექციის მაჩვენებელი დაბალი იყოს. ახლა მთელ მსოფლიოში მშობლები დელიმის წინაშე დგანან, თუ როგორ უნდა დაიკავონ შვილები მათ წინაშე ჯდომის გარეშე. მთელი დღე ტელევიზორში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

მეცნიერება განმარტავს, თუ რატომ არის სტრესის მოხსნა ძალიან მნიშვნელოვანი

სტრესი არის ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილი. შეიძლება შენი დღე მშვენიერი იყოს და მზე ანათებს, მაგრამ მომდევნო წუთს შეიძლება მნიშვნელოვანი კრიზისი გქონდეს, რაც შენს სამყაროს თავდაყირა დააყენებს. საბედნიეროდ, თქვენ გაქვთ ძალა, გააკონტროლოთ მათზე რეაგირება, ალბათ მილიონჯერ გსმენიათ, რომ სტრესი კლავს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

15 დანამატი, რომლებიც აძლიერებენ თქვენს იმუნურ სისტემას

სწრაფი უარყოფა: სტატიაში ყურადღება გამახვილებულია იმაზე, თუ როგორ ზრდის დანამატები იმუნური სისტემის ეფექტურობას. ამასთან, მსოფლიოს გარკვეულ ნაწილებში მიმდინარე პანდემიის გათვალისწინებით, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ მცირე ან საერთოდ არ არსებობს მტკიცებულებები, თუ რა არის დამატებული ეფექტურობა რაიმე ახალ ვირუსთან, COVID-19- ს ჩათვლით
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება ალკოჰოლდამოკიდებულმა გამოავლინოს

ნარკომანია მოგრძო ჩრდილია, რომელიც ყოველთვის ემუქრება ვინმეს. არსებობს მრავალი სახის და ყველა სახის ობიექტი ან ნივთიერება, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე ხშირია ალკოჰოლზე დამოკიდებულება. ალკოჰოლური სასმელები არიან ისეთები, ვინც უნდა დასრულდეს ნარკომანიის ან დეტოქსიკაციის ცენტრებში ყველაზე მეტად, რათა დაბრუნდეს ნორმალური ცხოვრება.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

10 რამ, რამაც შეიძლება დავიწყება გამოიწვიოს

როგორც ადამიანი იწყებს დაბერებას, გონივრულია დაივიწყოს პატარა ყოველდღიური საგნები. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ სად დააყენეთ თქვენი მანქანის გასაღებები, ან შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ტანსაცმელი სარეცხი მანქანაში მთელი ღამის განმავლობაში. დავიწყება არ არის იშვიათი ასაკის ბრბოსთვის. ამასთან, თუ ეს აქ ან იქ რამდენიმე რამეს სცილდება, ეს არის ის, რაც უნდა გამოიძიოს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

შეიძლება ტრავმული მოვლენის წაშლა ტვინიდან?

როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ტრავმული მოვლენა განიცადეთ, შესაძლებელია ამ ინციდენტის მთლიანად წაშლა თქვენი ტვინიდან? სასწაული არ იქნებოდა, თუ გონება მუშაობდა ვიდეოჩამწერივით და შეეძლოთ წაშალოთ ყველაფერი, რაც ფსიქოლოგიურ ზიანს მიაყენეთ? სამწუხაროდ, თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა წაშალოთ თქვენი ისტორია და ნაწიბურები, რომლებიც მას ტოვებს, თქვენი ნაწილია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ვირუსული ინფექციების კარგი და ცუდი რესპირატორული ჰიგიენის ჩვევები

ყველას აწუხებს მიკრობები. სოციალური იზოლაცია, რომლის წინაშეც ახლა ვდგავართ, მიზნად ისახავს იმის უზრუნველყოფას, რომ ხალხმა შეწყვიტოს ამ ვირუსული ინფექციის გავრცელება. ამასთან, არის შემთხვევები, როდესაც ბანკში, სასურსათო მაღაზიაში ან ექიმის კაბინეტში წასვლა გიწევთ. ამ აუცილებელი მოგზაურობის დროს, უნდა იცავდეთ სუნთქვის ჰიგიენას.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

10 ბუნებრივი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების საწინააღმდეგოდ

საჭმლის მონელების სიმპტომები მრავალმხრივ შეიძლება გამოვლინდეს, მსუბუქი გულძმარვიდან დაწყებული მუცლის ტკივილით, რომელიც არასდროს ქრება. საჭმლის მონელების მიმოხილვა საჭმლის მონელების ზოგადი ტერმინია, რომელიც აღწერილია მუცლის ზედა არეში დისკომფორტისა და ტკივილის ზოგადი განცდის აღსაწერად.
დაწვრილებით