გარეშე ᲔᲙᲝᲜᲝᲛᲘᲐ

თუ თქვენ ხართ დეპრესია ან განიცდიდით, თქვენ მარტო არ ხართ. მსოფლიოში ამ გზაზე 264 მილიონზე მეტი ადამიანი დადის. ბევრი ადამიანი განიცდის მწვავე კლინიკური დეპრესიის მინიმუმ ერთ ეპიზოდს სიცოცხლის განმავლობაში და კიდევ ბევრს შეექმნება მთელი ცხოვრება ბრძოლა "შავ ძაღლთან". თანამედროვე მეცნიერებას ჯერ კიდევ არ ესმის დეპრესიის გამომწვევი მიზეზები და ამ საშიში მდგომარეობის შესახებ ბევრი რამ საიდუმლოდ რჩება, მაგრამ სულიერი გზაზე მყოფი მათთვის დეპრესიის ფსიქო-სულიერი მიზეზების უკეთ გაგება დაგვეხმარება. მოშუშებისა.

თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ დიდი ლაშქრობით გასვლა ან ქალაქგარეთ გასვლა ბუნებასთან დასაკავშირებლად. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ მშვენიერ გარემოს ისე, რომ სახლიდან გასვლაც კი არ მოგიწიოთ. პანდემიის დროს ბევრ ადამიანს არ სურს გარისკოს გასვლა და ავად გახდეს, ან ამის უფლება არ აქვთ, ამიტომ მათ უფრო მეტი შემოქმედება მოუწიათ თავის დროზე.

კორონავირუსმა (COVID-19) მრავალი ცვლილება შეიტანა ჩვენს ცხოვრებაში, მათ შორისაა ოჯახში მეტი დროის ერთად გატარების შესაძლებლობა. სკოლის გარეთ (ან ინტერნეტით) დახურული მაღაზიები და ადგილები, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს ოჯახთან მოწყენილობის შესამსუბუქებლად და სტრესის თავიდან ასაცილებლად.

სწრაფი მოდა რა არის სწრაფი მოდა და რატომ არ გვაწყობს იგი, როგორც მყიდველებისთვის, ასევე ეკოსისტემისთვის? სწრაფი მოდა ან სწრაფი მოდა ემყარება ტანსაცმლის მასობრივ წარმოებას მოკლე დროში. რომ ამდენი დრო უნდა მოხდეს ამ მოკლე დროში და რომ დამზადებულ სამოსს უნდა ჰქონდეს "ხელმისაწვდომი" ფასი.

იცით, რომ გამონათქვამი "გზა ჯოჯოხეთისკენ კეთდება კეთილი განზრახვით?" ეს ძირითადად ეხება იმას, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ პლანეტის მოვლაში. ბევრი მათგანი, ერთი შეხედვით მდგრადი არჩევანის გაკეთებით, შეიძლება არც ისე მწვანე იყოს, როგორც ჩანს, ეს იმიტომ ხდება, რომ მარკეტინგის საგნები ბევრ ფულს შოულობს, როგორც მწვანე პროდუქტი, მიუხედავად იმისა, სინამდვილეში არიან თუ არა.

ჩვენ ვიცით, რომ შეიძლება არ იყოს მოსახერხებელი კომპაქტის ყუთში ციტრუსის ქერქის მოთავსება, რადგან მას შეუძლია შეცვალოს კომპოსტის pH ან მოიზიდოს შემაშფოთებელი კოღოები. ბევრი ჩვენგანი იყენებს ნიჟარებს ბაღში ჭიანჭველებთან საბრძოლველად. იცოდით თუ არა ამ გამოყენების შესახებ? ბუნებრივი დეგრადატორი ციტრუსის ქერქით. ციტრუსის ქერქს, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ, იქნება ეს ლიმონი, ფორთოხალი თუ გრეიფრუტი, შეიძლება მოთავსდეს დიდ მინის ქილაში ან პლასტმასის ბარაბანში, სანამ მისი სიმძლავრე არ დასრულდება.

ზაფხული მოდის და, შესაბამისად, საუკეთესო სეზონი დგება ჩვენი საყვარელი აქსესუარების ტარებაზე. ბეჭდები, საყურეები, სამაჯურები, ყელსაბამები… ზაფხულის იერით ყველაფერი ბევრად უკეთ გამოიყურება. და რაც შეეხება სამკაულებს, იცით თუ არა რომ არსებობს სამკაულები, რომლებიც პატივს სცემენ გარემოს? ეს არის სან სარუს, ლაგალგოს, ჰაბეს ან საკმაოდ ლამაზი გონების სამკაულების შემთხვევა.

ჩვენ ყველას გვსმენია თეთრი ხმაურის შესახებ და ის, თუ როგორ ეხმარება მას დაძინება, მაგრამ ახლა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, თუ როგორ შეიძლება ვარდისფერი ხმაურიც დაგვაძინოს. სამწუხაროდ, ბოლო ათწლეულის განმავლობაში უძილობა და ძილის სხვა დარღვევები მკვეთრად გაიზარდა. ალბათ ტექნოლოგიის გავრცელებისა და ცხოვრების უფრო სწრაფი ტემპის გამო.

ახალი ტექნიკა ხელს შეუწყობდა ბუნებრივი დამბინძურებლების შემცირებას. ეს შთაგონებულია იაპონელი მკვლევრის შვილის მიერ, ეს არის საპნის მტვრიანებით დატვირთული საპნის ბუშტები, რომლებიც მიაღწევენ დელიკატურ და ეფექტურ დაბინძურებას. კლიმატის ცვლილებისა და პესტიციდების გამო ფუტკრების გაქრობის გამო, იაპონელმა მკვლევარმა ეიჯირო მიარომ, იაპონიის მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის მოწინავე ინსტიტუტიდან, მან რამდენიმე წლის წინ შექმნა ყვავილების დამტვერვის ინოვაციური გზა.

ჩვენ ყველანაირად ვუმკლავდებით სტრესს დღევანდელ დატვირთულ მსოფლიოში. დროთა განმავლობაში, შფოთვის სიმპტომებმა შეიძლება დააზიანოს ჩვენი ტვინი და ჯანმრთელობის სხვა ასპექტები. ბიოლოგიურად, სტრესი ააქტიურებს ჩვენს ბრძოლას ან ფრენის რეაგირებას, რომელიც თავიდანვე შექმნილია იმისთვის, რომ დაგვიცვას დაუყოვნებელი საფრთხეებისგან.

ჩვენს ცხოვრებაში უამრავი რამ არსებობს, რაც მატერიალიზებულია, მათ ვეღარ ვეხებით და ვერ ვგრძნობთ მათ სუნი, ისინი "ვირტუალურები" გახდნენ: ბანკის განცხადებები, კომერციული და ფულადი გარიგებები, მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან კონტაქტი და ელექტრონულ წიგნებსაც კი ვკითხულობთ. ამან მნიშვნელოვნად შეამცირა ჩვენი დამოკიდებულება ქაღალდზე, მელანზე და საკანცელარიო ნივთებზე და დიდ დახმარებას უწევს პლანეტის მოვლას.

არავინ არ არის დაზარალებული სტრესისგან, განსაკუთრებით გლობალური პანდემიის დროს. სტრესი შეიძლება განსხვავებულად გამოიყურებოდეს იმისდა მიხედვით, ვინ ხართ. დღეს ბევრ ჩვენგანს უჭირს დაძინება, დაძინება ან მუდმივად დაღლილი გაღვიძება. მიუხედავად იმისა, რომ აბსოლუტურად ნორმალურია სტრესი და შფოთვა, ამ არასასიამოვნო გრძნობების ბუნებრივად მართვის სწავლა მეტად მნიშვნელოვანია ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრების წესის განვითარებისათვის!

დღეს მე გაგიზიარებთ ამ ღუმელს მუშაობაში და ჩვენ ვაპირებთ რამდენიმე მარტივ გაზომვას, ვიმედოვნებ, რომ ის წარმოადგენს მითითებას და ხელს გიწყობთ თქვენი ღუმელის აშენებაში, მე დავტოვებ მითითებებთან კონტაქტში, რომლებიც დაგეხმარებათ და გირჩევთ ამ გზაზე ქვემოთ. დღეს ჩვენ წინაშე ვდგავართ დიდი კრიზისი, რაც აქამდე არასდროს უნახავს და ამ ღუმელებს შეუძლიათ მრავალი ადამიანის სიცოცხლის გადარჩენა, რადგან არ გვაქვს ეკონომიკური ან ბუნებრივი რესურსი სითბოს მოსაპოვებლად, ძნელია ზამთრის გადარჩენა და აქ აღარ ვსაუბრობთ მხოლოდ საცხოვრებელ სიტუაციაში მყოფ ადამიანებზე. არასაიმედო, ასევე დიდი და ცუდად შექმნილი სახლების მქონე ადამიანები, რომლებმაც უკვე გასულ წელს ვერ შეძლეს საჭირო სითბოს მოპოვება ძირითადი საჭიროებების დასაფარავად.

როდესაც ძალიან ბევრს ფიქრობ, შენი ტვინი და სხეული ცდილობენ იპოვონ პრობლემების გადაჭრის გზები, რომლებიც შეიძლება არ არსებობდეს. ცხოვრება შეიძლება ბევრად უფრო მარტივი იყოს ყველა ჩვენგანისთვის, თუ ჩვენ თავს უფლებას მივცემთ განვიცადოთ არსებობა, ამის გაანალიზების გარეშე. სამწუხაროდ, ზედმეტი აზრი ხდება ეს გახდა ეპიდემია მთელს მსოფლიოში, რადგან ჩვენი ცხოვრება სულ უფრო გართულდა.

თქვენს სახლს უნდა გამოხატავდეს თქვენი ცხოვრების წესი, როგორც დეკორატიული, ასევე გარემოს სურნელით. ვინმეს სახლში შესვლისას, მისი ხედვა და ყნოსვა აქტიურდება ახალი გარემოს აღქმის მიზნით. დაათვალიერეთ სივრცეები და შეამჩნიეთ სურნელიც. ამიტომ, ეს სუნი არის ის, რაც თქვენს მეხსიერებაში აღინიშნება იმ ხალხის საკუთრებაში, ვინც ამ ადგილას ცხოვრობს.

ელექტრონული კომერცია (ელექტრონული კომერცია, როგორც ეს გლობალურად ცნობილია) უკვე რამდენიმე წელია პოზიციონირებს, როგორც ყიდვის საუკეთესო საშუალება, არა მხოლოდ მისი სიჩქარისა და ხელმისაწვდომობის გამო, არამედ იმ კომფორტის გამო, რომელსაც მომხმარებელს სთავაზობს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა არ იცის ეს, დასაწყისში მას კიდევ ერთი ძლიერი მხარე ჰქონდა: ეს იყო ყველაზე ეკოლოგიური ვარიანტი.

აკუპრესურის მთავარი მიზანი არის ტკივილის ან ანალგეზიის მკურნალობა, რადგან ეს წარმოადგენს სხეულის განგაშის სიგნალს, რომელიც გვეუბნება, რომ რაღაც არასწორია. ის ასევე სასარგებლოა შფოთვითი აშლილობის, შიშის, ნერვიულობის და ა.შ. სამკურნალო საშუალება უფრო ძველია, ვიდრე აკუპუნქტურა, რადგან იგი გაჩნდა იმ დროს, როდესაც კაცობრიობამ ჯერ კიდევ არ იცოდა როგორ დაემუშავა ოქრო და ვერცხლი ნემსების დასამზადებლად, თუმცა მას უკვე ჰქონდა ადამიანის ორგანიზმში გარკვეული წერტილების არსებობის ცოდნა, რომლებიც ზეწოლის ან მასაჟის საშუალებით მკურნალობდნენ ტკივილს.

ო, ტრიალის გრძელი ღამეები! შენთვის რთულია ყოველდღე არ დაისვენო საკმარისად? შეიძლება გაგიკვირდეთ, რომ გაიგეთ, რომ უძილობა მზარდი პრობლემაა და ის სულ უფრო მწვავდება. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) თანახმად, ყველა მოზრდილს შვიდი ან მეტი საათი სჭირდება ძილი, რომ განაახლოს თავი.

ბევრ ადამიანს აქვს ტრავმული გამოცდილება, მაგრამ დროთა განმავლობაში შედარებით უვნებლად გაქცევა ხდება. ამასთან, სხვებში ვითარდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია ან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD), რომელსაც შეუძლია PTSD დააკავშიროს ომიდან დაბრუნებულ ჯარისკაცებთან.

პანიკის შეტევა გულისხმობს შიშის, პარანოიისა და შფოთის აბსოლუტურ განცდას, რომელიც გროვდება გულისცემა, ოფლიანობა და სუნთქვის სირთულეებთან ერთად. ისინი ძალიან უსიამოვნოა და მათ, ვინც ხშირად მიიღებს, შეიძლება დაადასტურონ, თუ რამდენად დამღლელი და საშინელი შეიძლება იყვნენ ისინი. თუ რეგულარულად პანიკის შეტევები გექნებათ, შესაძლოა აკეთებდეთ გარკვეულ საქმეებს, რაც მათთვის რისკავს.