ინფორმაცია

Cruciferae: სია და თვისებები

Cruciferae: სია და თვისებები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ჯვარცმული ისინი ასევე ცნობილია როგორც brassicaceae. სინამდვილეში, ისინი მცენარეთა კატეგორიაა, რომლებიც განსაკუთრებით ცნობილი არ არის, სახელი არ ჰგავს საერთო სახელს, მაგრამ ჩვენი ცოდნის გაღრმავებით, ჩვენ აღმოვაჩენთ ჯვარცმები ჩვენს ცხოვრებაში უფრო მეტია, ვიდრე წარმოგვიდგენია. არაფერი საშინელი, მართლაც, აქვს დადებითი გავლენა ჩვენს სხეულზე და შედის რეკომენდებული საკვების მრავალ სიაში, როგორც მათი გემოვნებისა და მათი თვისებების გათვალისწინებით.

Cruciferae: სია

მოდით, დაუყოვნებლივ გავერკვეთ ჯვარცმის ხეების საიდუმლოზე, დავასახელოთ რამდენიმე სახელი. ამ კატეგორიის მცენარეებში გვხვდება cress, რადიშ, სარაკეტო, მდოგვი და, უპირველეს ყოვლისა, კომბოსტო. მახასიათებელი, რომელიც განასხვავებს ამ ოჯახის წევრებს, არის ჯვარში განლაგებული ოთხმარცვლიანი ყვავილები. სახელი "ჯვარცმული" იქიდან მომდინარეობს.

Cruciferae: თვისებები

ჯვარცმის კატეგორიას მიეკუთვნება მცენარეებიდან, ყველაზე მდიდარი თვისებებია სხვადასხვა ტიპის კომბოსტო. ყველა კომბოსტო განსაკუთრებით მდიდარია მიკროელემენტებით, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან თავისუფალი რადიკალების მავნე მოქმედებას.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მახასიათებელია მაღალი შემცველობა მინერალური და ბოჭკოვანი მარილები. ასევე იქ C ვიტამინი ის მაღალი დოზებით არის წარმოდგენილი თითქმის მთელ კატეგორიაში. ყველა ამ მიზეზის გამო და სხვა უფრო "ტექნიკური" თვისებების გამო, კომბოსტო, როგორიც არ უნდა იყოს ის ყველაზე ჯანსაღ საკვებს შორის არის.

ჩვენ ხშირად ვხვდებით, რომ ეს რეკომენდებულია არა მხოლოდ დაბალანსებული და მრავალფეროვანი დიეტის დროს, არამედ იმისთვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული კიბოს გარკვეული ტიპები. ჯვაროსნებს ასევე შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა და დავიცვათ თავი ანთებისგან, რომლებიც სხვადასხვა ტიპის პათოლოგიების მიზეზია.

ჯვარცმული და ფარისებრი ჯირკვალი

Ვის აქ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები კარგია, რომ იპოვნეთ გზა კვირაში ჯვარცმის კარგი დოზის ჭამისთვის. თქვენ ამზადებთ მათ, როგორც მოგეწონებათ, თუ გემოვნება არ მოგწონთ, მაგრამ ის ინგრედიენტია, რომელსაც ნამდვილად შეუძლია შეცვალოს ცვლილებები.

ფარისებრი ჯირკვალი გამოიმუშავებს ჰორმონებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის მეტაბოლიზმისთვის და სხვადასხვა ორგანოების მუშაობისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ეფექტურად მუშაობს, უნდა მივიღოთ "გოიტროგენის" ნივთიერებები. ჯვარცმის მსგავსი საკვები შეიცავს რამდენიმე ე ისინი ზღუდავენ იოდის ნაწლავის შეწოვას.

Cruciferae: სარგებელი

სხვები სარგებელი, რომლებიც ყველას ეხება, სეზონზეა მიბმული. გვხვდება ყვავილოვანი კომბოსტო, კომბოსტო, კომბოსტო, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბინირებული კომბოსტო და კომბოსტოს სხვა სახეობები, რომლებიც ხშირად გვხვდება ზამთარში, როდესაც სხვა ბოსტნეული შეიძლება მწირი იყოს. ამიტომ ისინი ძვირფასია იმისათვის, რომ ჩვენი დიეტა მწვანედ არ იყოს ცუდი.

განსაკუთრებით კომბოსტო ყოველთვის უნდა ინახებოდეს სახლში, ასევე იმიტომ ისინი შეიცავს ინდოლ 3 კარბინოლს, მიკროელემენტი, რომელიც ხელს უწყობს პროდუქციის გაზრდას სიმსივნის საწინააღმდეგო ესტროგენული მეტაბოლიტები.

Cruciferae: უკუჩვენებები

ძნელია რჩევა გაუწიო ბოსტნეულს, რომელსაც ზომიერი რაოდენობით ჭამენ, არ აქვს დრამატული მოქმედება. ამასთან, მართალია, კომბოსტო, ერთი მხრივ, ეწინააღმდეგება ჰიპერტენზიას, გლუტამინის მჟავის წყალობით, მეორეს მხრივ არ არის კარგი დაბალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.

ჯვაროსნები: დიეტა

თუ არ გაქვთ დაბალი წნევის პრობლემები, მაშინ იფიქრებთ ჯვარცმით მდიდარ დიეტაზე. კატეგორიაში შედის მრავალი სახის არომატიზატორი ასე რომ არ მოგწყინდება. უფრო მეტიც, ამ მახასიათებლების მქონე რეჟიმი ასევე კარგია ტვინისთვის, რადგან ეს ბოსტნეულია მდიდარია კალიუმით და K ვიტამინით., აუცილებელია სიცოცხლისუნარიანობისა და ხანგრძლივობისთვის.

დიეტა ამ მცენარეთა უხვი რაოდენობით ასევე იდეალურია ესთეტიკური მიზეზების გამო, მაგალითად, ბროკოლი შეიცავს ლიგანებს რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ კოგნიტურ მოქმედებებს, როგორიცაა აზროვნება, მსჯელობა, წარმოსახვა, დამახსოვრება და ლაპარაკის სწავლაც კი.

თუ მოგეწონა ეს სტატია, მომდევნე Twitter, Facebook, Google+, Pinterest და ... სხვაგან უნდა მიპოვო!

ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ:

  • რუბატაგა: რა არის ეს და მისი თვისებები
  • მწვანე სასუქი
  • გოიტოგენური საკვები: რა არის ისინი
  • ფარისებრი ჯირკვლის დიეტა: რჩევები
  • ერისიმო