ინფორმაცია

ფლავონოიდები: რა არის ისინი და სარგებელი

ფლავონოიდები: რა არის ისინი და სარგებელი



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ფლავონოიდები, ბუნებაში ძალიან გავრცელებული, განსაკუთრებით ცნობილი არ არის იმის მიხედვით, თუ რა არის რეალური თვისებები, განსაკუთრებით იმ სარგებელის მხრივ, რაც მათ ჩვენს ჯანმრთელობას მოაქვს. ციტრუსის ხილი, ვაშლი, გარგარი და სხვა ხილი და საკვებს, ამ და სხვა ნივთიერებების ვალია, მათი შეღებვა თბილი ყვითელი ჩრდილები, თანაბრად მომხიბლავი წითელი და ნარინჯისფერი. მაგრამ როგორ ურთიერთქმედებენ ისინი ჩვენს სხეულთან, როდესაც მათ ვსვამთ?

ფლავონოიდები: რა არის ისინი

ფლავონოიდები, რომლებსაც ასევე ვუწოდებთ ბიოფლავონოიდებიმე ვარ ბუნებრივი ქიმიური ნაერთები. მათ მცენარეებში ვხვდებით და მათ აქვთ მნიშვნელოვანი თვისებები ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. იმის სათქმელად, რომელია საჭირო გარკვეული განსხვავება, რადგან ეს დამოკიდებულია ფლავონოიდზე ფლავონოიდზე.

თითქმის ყველას აქვს სპეციფიკაცია თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეული ზიანის დაბლოკვის უნარი. ეს იწვევს სარგებლის სხვადასხვა ინტენსივობას, რაც ყოველთვის თან ახლავს ქრონიკულ დეგენერაციულ დაავადებებს. ჩვენს მიერ გამოკვლეული კატეგორია ფართოა, მოიცავს 5000-ზე მეტ ნაერთს.

ფლავონოიდები: სარგებელი

ზოგადად ი ფლავონოიდები ისინი ძლიერ ანტიოქსიდანტებად ითვლება და გამოიყენება გააუმჯობესოს ღვიძლის, აგრეთვე იმუნური სისტემის და კაპილარების ფუნქციონირება. ჩვენ ასევე ვთვლით, რომ ისინი რეკომენდებულია გულ-სისხლძარღვთა და ანთებითი დაავადებების პროფილაქტიკის მხრივ. ზოგი ამტკიცებს, რომ ისინი ასევე ეფექტურია ზოგიერთი კიბოს დროს.

ვნახოთ როგორ ყველაზე ცნობილი და სასარგებლო ფლავონოიდები. დავიწყოთ რძის კვრით, რომელიც ასტიმულირებს ღვიძლის მუშაობას და იცავს მას ტოქსინებისგან საკვები მდიდარი ფლავონოიდებით და მწვანე ჩაით, აფასებენ, როგორც ანტიოქსიდანტს და იყენებენ "დაბერების საწინააღმდეგო თერაპიებისთვის". ასევე ნაკლებად ცნობილია ცხენის წაბლი რომელიც ასრულებს მიკროცირკულაციის დამცავ და გამაძლიერებელ ფუნქციას, მით უმეტეს, თუ ის მიიღება კომბინაციაში C ვიტამინთან ერთად. არ უნდა დაგვავიწყდეს წითელი ღვინო, რაც ზომიერ დოზებში შეიძლება დაეხმაროს გულსისხლძარღვთა თვალსაზრისით.

ასევე არსებობს სარგებელი, რაც ამ ნივთიერებებს მოაქვს მცენარეთა სამეფოსთვის. ფლავონოიდები, ნამდვილად, დაიცვან მცენარეები მზის სხივებით ან სხვადასხვა სახის პათოგენებით გამოწვეული შესაძლო ზიანისგან. ისინი ასევე მოქმედებენ მეტაბოლიზმზე მისი გაუმჯობესებით.

ფლავონოიდები: საკვები

მდიდარ ბოსტნეულს შორის გვხვდება კომბოსტო და ბროკოლი, ისპანახი, პომიდორი, ცერეცოს ხახვი მაგრამ არა მხოლოდ ამ კატეგორიაში. ასევე თესლი, ქერქი, რიზომები და მთელი რიგი მცენარეების ფოთოლი შეიცავს და მსგავს სასმელებს ჩაი და ხილის წვენები, ასევე წითელი ღვინო ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ. მოდით არ უგულებელვყოთშავი შოკოლადი, ციტრუსის ხილი, წიწიბურა ე პროპოლისი.

ფლავონოიდები: დამატებები

როგორც გემოვნების ან შესაძლებლობის, ზოგჯერ ვხვდებით, რომ "დახმარების" თხოვნა გვჭირდება ა დანამატი რომ მიიღოთ ფლავონოიდების რეკომენდებული რაოდენობა. მათი ნახვა ინტერნეტშიც შეგიძლიათ. 13 ევროთი მაგალითად ყიდულობთ შეფუთვას 100 კაფსულა ასევე შეიცავს C ვიტამინს, ასევე შესაფერისია მათთვის, ვინც იცავს ვეგანურ დიეტას. ამ ტიპის დანამატი რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც ტერფის შეშუპება აწუხებს და გრძნობს დაღლილობა და მძიმე ფეხები.

თუ მოგეწონათ ეს სტატია, მიყევით Twitter, Facebook, Google+, Instagram– ზე

დაკავშირებული სტატიები, რომლებიც შეიძლება დაგაინტერესოთ:

  • ანტიოქსიდანტური საკვები: რა არის ისინი
  • ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები
  • ჰაბანერო: თვისებები და მახასიათებლები
  • მიკროცირკულაცია
  • პოლიფენოლები: რას წარმოადგენს და რისთვის იყენებენ


ვიდეო: DIY Paper Basket: How to Make Easy Accordion Paper Basket for Chocolates. Christmas Gift Basket (აგვისტო 2022).