ინფორმაცია

დიდი გზა: მიმოხილვა

დიდი გზა: მიმოხილვა



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

შესანიშნავი გზა, წაკითხული უნდა იყოს წიგნის წაკითხვით, რომელიც ამ სათაურს ყდაზე აქვს და რომელიც ფართო და სიცოცხლისუნარიანი გზაა. კვება, მოძრაობა, მედიტაცია, ნათქვამია სათაურში და აგრძელებს დაპირებას "ხანგრძლივი ბედნიერი, ჯანმრთელი და შემოქმედებითი ცხოვრება" ამიტომ ეს არის ა შესანიშნავი გზა გაგებით, სამი ზოლით, რომ დაფაროთ თქვენი ფეხები ადგილზე, ეტაპობრივად, განახორციელოთ ყოველდღიური, კონკრეტული და კარგად შესწავლილი ქმედებები.

ნუ დავიკარგებით ძალიან ბევრ თეორიაში, რადგან ავტორები ეს წიგნი, ფრანკო ბერინო და ლუიჯი ფონტანა, ისინი, საბედნიეროდ, პრაგმატიზმით არიან დაჯილდოებულები და ასევე ძალიან კომპეტენტურები. მონდოდორის მიერ გამოქვეყნებულ 346 გვერდზე სერიაში „Როგორ უნდა გავაკეთოთ”, მოქმედების სამი სფერო - საკვები, მოძრაობა და მედიტაცია - მიმართულია იმის გასაგებად, თუ როგორ შეგვიძლია გაუმჯობესება ჩვენი ცხოვრების ხარისხი აწმყოსა და მომავალში.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ქრონიკული დაავადებების უმეტესობა სათავეს იღებს ცუდი ჩვევები რაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში მივიღეთ, ზოგჯერ არც კი ვიცით ამის შესახებ. ხშირად ჩვენ ვიბნევით, როგორც პიროვნებები, ან საზოგადოება და უფრო მეტ ყურადღებას ვაქცევთ დიდხანს ცხოვრებას, ვიდრე კარგად ცხოვრებას. ჯანმრთელი და მშვიდი ასევე სიცოცხლის 100 წელზე მეტი.

შემოსვლა "შესანიშნავი გზა", წიგნში განმარტებულია, რომ ჩვენ გადავწყვეტთ, არ დაველოდოთ ინსტიტუციებს ან ბაზარს, რომ იფიქრონ ჩვენს სიკეთეზე. თქვენ იღებთ თქვენს ცხოვრებას ყოველ დღე მითითებულ სამ სფეროზე ყურადღების გამახვილებით. ეს იწვევს სათანადო კვების არჩევანი, რეგულარული და გაზომილი ფიზიკური ვარჯიში, შემეცნებითი ვარჯიშის სესიები და გონებამახვილური მედიტაცია. შემდეგ სუნთქვის კონტროლი, რეგულარული, მაგრამ არასოდეს აკვიატებული სამედიცინო შემოწმება, სიყვარული და პატივისცემა გარემოს მიმართ, რაც გარს შემოგვდის როგორც პატარებში, ისე დიდებში.

ეს ყველაფერი არა სამოთხის კუთხის მოსაპოვებლად, არამედ იმისთვის შეანელოთ დაბერების პროცესები, თავიდან აიცილოთ ქრონიკული დაავადებების უმეტესობა ან ხელი შეუწყოს მათ განკურნებას. ჩვენ ხშირად ვგულისხმობთ კიბო, და მართალია, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი პათოლოგია, რომლის თავიდან აცილებაც შეგვიძლია შემდეგის მიხედვით შესანიშნავი გზა.

ეს ორი ავტორი არ არის გამოგონილი მას ბუნებიდან, მათ გვერდებზე ახსენებენ ბევრ კულტურულ ტრადიციას, მათ შორის უძველესს, ახლანდელთან ერთად მეცნიერული ცოდნა, აჩვენებს, რომ ყველაფერი დიდად თანხვედრაშია. ერთი, რომლის წასვლა არც ისე რთულია, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ღირს.

ამ ტომის უკან დგას ღრმა გამოცდილება, რომელიც ცხოვრობდა და ჩანს სამეცნიერო და კლინიკურ სფეროებში, არსებობს ათასობით ადამიანის ისტორია, რომლებმაც მონაწილეობა მიიღეს ორი ავტორის მიერ ჩატარებულ კვლევებში, რათა მოგაწოდოთ მსგავსი პუბლიკაცია ჯანსაღი ინფორმაციის ინსტრუმენტი.

სამწუხაროდ, დღეს მარტივია მისი გადატანა დამახინჯებული ამბები და განცხადებები, გაუაზრებლად ან უკანასკნელი მოტივებით გავრცელებული რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ ჩვენს ხანგრძლივობასა და ჯანმრთელობასთან. იგი გრძნობს სასწაულებრივ დანამატებს, თითქმის ჯადოსნურ მეთოდებს სამუდამოდ და სრულყოფილ ჯანმრთელობაში, როგორც მარადიულ თინეიჯერებს, ნაოჭების და ტკივილის გარეშე Დიდი მოშორებით თქვენ ვერ ხვდებით ამ ილუზიებს და ამ ტყუილებს, მაგრამ მხოლოდ განცხადებებს, რომლებიც სერიოზული სამეცნიერო კვლევის შედეგია.

დაწერა ბერინო ჯანსაღ და დაბალანსებულ კვებას ბერინოს მეთოდი, საინტერესო და პრაქტიკული vademecum, რომელიც იწყება ვარაუდიდან, რომ უნდა მიირთვათ სწორი ოდენობა, მაგრამ ასევე სწორი საკვები. წიგნში ამ მხრივ მრავალი მითითებაა და ამ რჩევებით ადვილია ამ მეთოდის დაცვა მიზნის მისაღწევად. Მაგალითად ძროხის რძე და ყველი ისინი ხშირად ძალიან მეტადაა წარმოდგენილი ჩვენს დიეტაში, ისევე როგორც შაქარი, მით უმეტეს, თუ ამასაც გავითვალისწინებთ დაკონსერვებული ან შეფუთული საკვები, დაკონსერვებული ბარდადან ფუნთუშამდე, გაზიანი სასმელებიდან დაწყებული საჭმლის საჭმელებით.

შესანიშნავ გზაზე გასვლა უმჯობესია მიირთვათ ხილი, ისაუზმოთ მუუსლით და შემდეგ გირჩიოთ ძირითადად მცენარეული საკვები, არ არის ინდუსტრიულად დახვეწილი. ნუ დავივიწყოთ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, ზრუნვა როგორც შინაგან კეთილდღეობაზე, ასევე გარეზე.

თუ მოგეწონათ ეს სტატია, მიყევით Twitter, Facebook, Google+, Instagram– ზე

ასევე დაგაინტერესებთ:

  • უძილობა: მიზეზები და ბუნებრივი საშუალებები
  • ბავშვების მედიტაცია
  • ბუნებრივი სეროტონინი
  • გონებამახვილობა მედიტაცია
  • ფსიქონავტიკა
  • კარგი განწყობის დიეტა
  • წვრთნები თხელი წელისთვის


ვიდეო: გიორგი კელაპტრიშვილი - ოდესმე დიდი ყოფილა საქართველო. odesme didi yofila saqartvelo (აგვისტო 2022).