ინფორმაცია

ზურგის ტკივილი პოზისგან

ზურგის ტკივილი პოზისგან



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ზურგის ტკივილი პოზისგან, პრობლემა, რომელიც უფრო გავრცელებული ჩანს, ვიდრე ჩანს. დემოკრატიული პრობლემა, რომელიც თავს იჩენს შემთხვევით, რასისა და სქესის, ხელფასისა და ოჯახური მდგომარეობის მიღმა. ნაწილობრივ დამოკიდებულია ასაკზე მაგრამ ყოველთვის არ ვრცელდება წესი, რომ ვინც უფრო ახალგაზრდაა, უფრო იღბლიანია, ვინაიდან ისინი არიან 40 წლამდე არასწორი პოზით ბევრია. მათ ეს კარგად იციან პირადი ტრენერები და ფიზიოთერაპევტები რომლებსაც ზურგის ტკივილი აწუხებთ ჩი პოზისგან ის ძალიან ბევრს მუშაობს თავის მაგიდასთან ან მათ, ვისაც არ სძინავს სწორად, ან საწოლზე, რომელიც არ არის შესაფერისი სხეულის მის ფორმებთან მოსაწყობად.

ზურგის ტკივილი ცუდი პოზისგან

როდესაც ზურგის ტკივილი იგრძნობა, უმჯობესია პრობლემის მოგვარება სხვადასხვა ასპექტის ანალიზი: სპორტული, ქირურგიული, რეაბილიტაცია, ყოველდღიური ჩვევები და ასევე საკვები და ფსიქოლოგიური. ზოგჯერ საჭიროა წამლის მკურნალობა, თუნდაც ზურგის ტკივილი პოზისგან, მაგრამ ეს არ გამორიცხავს, ​​რომ მათი გამოყენება შეუძლებელია ვარჯიშები კუნთების შერბილებისთვის სუსტი ან წყლის ტანვარჯიში.

მიდგომა დამოკიდებულია მრავალ ცვლადზე, არამარტო პათოლოგიის ტიპზე, არამედ დროსა და აღჭურვილობაზე ანთების მდგომარეობა დაზარალებული განყოფილება, "მტკივნეული" ადამიანის ასაკი და მისი ჯანმრთელობა.
როდესაც საქმე ეხება ზურგის ტკივილი პოზისგან სხეული უნდა იქნას გაგებული, როგორც ადაპტაციური ფორმულირებული სტრუქტურა, ზოგჯერ პასიურად, სხვები აქტიურად, მაგრამ გარკვეულ წერტილამდე. სინამდვილეში არსებობს შეზღუდვები, რომელთა გადალახვა სჯობს, ერთგვარი გარღვევის წერტილი, რომლის მიღმაც ძნელი გამოსასწორებელია.

ამ ადაპტირებად სისტემაში, რომელიც არის ჩვენი სხეული, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ის, რასაც ჟარგონი ეწოდება "კინეტიკური ჯაჭვები", ეს არის კუნთოვანი სისტემები, რომლებიც ეხება ჩვენი პოზის შეცვლას და კონდიცირებას. ამიტომ მათ ძალიან აინტერესებთ ზურგის ტკივილი პოზისგან, მსხვერპლნი და ამავდროულად ამ სისუსტის განმახორციელებლები. ეს "ჯაჭვები" შედგება ხისტი სეგმენტებისგან, სახსრებისგან, ძვლებისგან და სახსრებისგან, მაგრამ რეალური ძრავა შეიძლება შედგებოდეს მხოლოდ კუნთები.

კუნთების სისტემები უნდა აკონტროლონ, როდესაც ჩვენ განიცდიან ზურგის ტკივილი პოზისგან, ან ამის თავიდან ასაცილებლად, არის უკანა კინეტიკური ჯაჭვი დიაფრაგმული კინეტიკური ჯაჭვი, განივი კინეტიკური ჯაჭვები. დიაფრაგმა არის პირველი "ბრალდებული" და ასევე ერთ-ერთი ყველაზე რთული მკურნალობა, რადგან იგი მჭიდრო კავშირშია სუნთქვასთან, ჩვენს გონებრივ მდგომარეობასთან, psoas.

ზურგის ტკივილი პოზიდან: სიმპტომები

ამაზე საუბრისას ბევრი რამის გაგება შეიძლება ზურგის ტკივილი პოზისგან, სენსაციებისა და სიმპტომების გამოყოფის დაწყება მნიშვნელოვანია, რომ შემდეგ იპოვოთ სამკურნალო საშუალებების ყველაზე ეფექტური კომბინაცია. ეს შეიძლება იყოს მაგალითად წელის ტკივილი თუ ტკივილი ეხება ჰორიზონტალურ ზონას, რომელიც გადის D12– ით და აღწევს დუნდულოებამდე; ჩვენ ვლაპარაკობთ იმის ნაცვლად ლუმბოციატალგია როდესაც ქვედა კიდურიც გტკივა.

ჩვენ ვსაუბრობთ ზურგის ტკივილი როდესაც ზურგის ტკივილი პოზისგან ეს გავლენას ახდენს ზურგის მალის მთელ არეზე და ტკივილი იგრძნობა გულმკერდის მოქცევის ან მოხრისას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბლოკოთ უკან, მაგრამ ამ შემთხვევაში, არსებობს მრავალი კომბინირებული მიზეზი წარმოშობის და აუცილებელია ანალიზი ზურგის ტკივილი გლობალური გზით. ასევე არსებობს კისრის ტკივილი, ადვილად მიხვდებიან, რადგან ის გავლენას ახდენს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე.

ზოგადად, აუცილებელია ტკივილის ფონზე, თუნდაც სპორადული, არ ვუთხრა მას, არ ვიფიქროთ "ეს გაივლის": ეს შეიძლება იყოს განგაშის ზარი, რომლისთვისაც გავითვალისწინეთ პოზიცია ან ჩვევა რომელიც საუკეთესოდ გამოსწორდება დროულად, სანამ იქცევა დისკის პროტოზიები, ართროზი, ფუნქციური შეზღუდვები, ცრემლები, კონტრაქტურები.

სპეციალისტთან ერთად ვცდილობთ გავაანალიზოთ ჩვენი ყოველდღიური ჩვევები და ასევე ჩვენი საკუთარი ორგანიზმი იმ ნაწილებად, რომლებსაც აშკარად ცოტა რამ აქვთ საერთო გააკეთე ზურგით: კბილები, სტომატოლოგიური თაღები, ყბა, თვალები და სათვალეები, თავი და კისერი, მხრები. ჩვენ ვსწავლობთ იმის შენიშვნას, როგორ ვსუნთქავთ და როგორ ვიყრდნობთ სკამს, როგორ ჩვენ ვანაწილებთ დატვირთვებს და როგორ ვიცვამთ ფეხსაცმლის ძირებს.

ამ შემოწმებისა და ნებისმიერი სხვა ტესტის შემდეგ დაიწყება ერთგვარი პოსტურალური აღმზრდელობითი პროტოკოლი, რომელიც ითვალისწინებს ჩვენს მდგომარეობას და ტკივილს.

Ამაში პოზა ზურგის ტკივილის მკურნალობის პროცესიარ უნდა იყოს დაკარგული ტრეპრიოპრესიული ტრენინგი: საკუთარი თავის ხელახალი აღზრდით უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენი სხეული დაბრუნდება ან მიაღწევს ბალანსს. ასევე თან ვარჯიშები, რომლებიც კუნთებს დაჭიმავს, ატონიზირებს მათ, ისინი ინარჩუნებენ მას და შემდეგ მასაჟის სესიებით, რომლებიც მოდუნდებიან.

როდესაც ანთება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ისინი შეიძლება შეიტანონ ანტი პროტოკოლში ზურგის ტკივილი პოზისგან ასევე ფარმაკოლოგიური ჩარევები ან რომლებიც გულისხმობენ კონტრაქტორისა და გადინების მოქმედებას.

წელის ტკივილი პოზისგან საწოლში

შეიძლება მოხდეს და ასევე ხშირად, რომ ზურგის ტკივილი პოზისგან უკავშირდება ძილის ან საწოლს. Იქ არის რამდენიმე ტკივილის განმეორებადი მიზეზები, ისეთი ლეიბი, რომელიც ძალიან ძველია და ცუდად უჭერს მხარს ჩვენს სხეულს. უკეთესია შეცვალოთ იგი და განიხილოთ ყიდვის ვარიანტი მეხსიერების ქაფის საგებები ან ლატექსი გამოიყენეთ ლეიბზე.

ბალიშები ასევე უნდა იყოს დამხმარე და სწორად განთავსებული. როცა ვწვები ან ვდგებითმოდით, ნუ გავაკეთებთ ისე, როგორც ეს ხდება, რადგან ასე ხდება ზურგის ტკივილი პოზისგან დასაძინებლად! "მოძრავი" ტექნიკა დაგვეხმარება და მას შემდეგ, რაც მზად ვართ დავიძინოთ, ვცდილობთ მივიღოთ ნაყოფის მდგომარეობა და შეგვახსენოს, რომ თუ გვერდზე გვაძინებს, უმჯობესია გვქონდეს უფრო სქელი ბალიში და ალტერნატიული hips ისე, რომ არ შეიქმნას კუნთების დისბალანსი, პრელუდია ზურგის ტკივილი პოზისგან.

თუ ჩვენ უკვე დავემორჩილებით ხშირი ზურგის ტკივილი, ჩვენ თავიდან ავიცილებთ ძილისკენ მიდრეკილებას, რისკი გვაქვს წელის მიდამოს გადატვირთვისა და ხერხემლის არასასურველი მოხვევის წარმოქმნის. სხვა ხრიკები, რომლებიც დაგვეხმარება, პრობლემები არ შეგვხვდეს ზურგის ტკივილი პოზისგან საწოლში თბება ზურგზე, აკეთებენ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებს,გვიან საათში მოერიდეთ დიდ საკვებს, ალკოჰოლს და კოფეინს, წაუსვით ტკივილგამაყუჩებელი კრემი წელზე ძილის წინ

ზურგის ტკივილი პოზიდან: საშუალებები

გარდა ამისა, მხოლოდ ახლახანს მოცემული რჩევის გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ, თუნდაც ამაზონში 40 ევროდ, ორთოპედიული სავარძლის ბალიში სპეციალური გელის ფენით, რომელიც ამცირებს ტკივილს.

ეს მოწყობილობა აღჭურვილია არასასურველი ფუძით და მეხსიერების ქაფის ბირთვით მხარი დავუჭიროთ ზურგის ქვედა ნაწილს და დაგვეხმაროთ სწორი პოზის მიღებაში. ასე რომ, ეს ბალიში შესანიშნავია რადიკულიტისთვის ხოლო წელის გასწორების გამოსასწორებლად, მისი ტარება ასევე შეიძლება მოგზაურობისას, მანქანაში, ოფისში და ინვალიდის ეტლში.

თუ მოგეწონათ ეს სტატია, მიყევით Twitter, Facebook, Google+, Instagram– ზე

დაკავშირებული სტატიები, რომლებიც შეიძლება დაგაინტერესოთ:

  • ზურგის ტკივილის მკურნალობა: ბუნებრივი საშუალებები
  • ჯადოქრის ინსულტი: საშუალებები
  • ოსტეოპოროზი: ვარჯიშები და სპორტი
  • სწორი პოზა
  • ჩოგბურთის იდაყვი: ბებიას საშუალებები


ვიდეო: იმპულსი-მთავარი თემა: ხერხემლის თიაქარი (აგვისტო 2022).