We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ძლიერი კისერი, ბუნებრივი საშუალებები: რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ მკაცრი კისერი ჰომეოპათიური საშუალებების, სახლის საშუალებებისა და მიზნობრივი ვარჯიშების გამოყენებით.
ძლიერი კისერი, მიზეზები
ტრავმა, მოულოდნელი მოძრაობები, სტრესი, დაძაბულობა, არასწორი პოზები და ჰაერის დარტყმებიამიზეზებიუფრო გავრცელებულია, რაც იწვევსძლიერი კისერი.
ძლიერი კისერიხელს უშლის თავის ნორმალურ როტაციას და არისგამოიწვიაკისრის გვერდითი კუნთების გადაჭარბებული კონტრაქტურიდან. გადაჭარბებულ კონტრაქტურას თან ახლავს მტკივნეული მდგომარეობა, რომელსაც, როგორც ითქვა, შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან კისრის გაძნელება
ხშირად ძლიერი კისრის მიზეზია ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები, ცივი ნოტიო კლიმატი, ცუდი პოზები ...თავიდან აცილება ძლიერი კისრის არეშიაღმოფხვრას ყველა რისკფაქტორი.
- მოერიდეთ ძილის კისრის არასასიამოვნო მდგომარეობაში. საშვილოსნოს ყელის ბალიშის გამოყენება შესანიშნავი გამოსავალია ხელს უშლის ძლიერი კისრის გაჩენას და აღმოფხვრა ნებისმიერი დილით თავის ტკივილი.
- კარგად გაიშრეთ თმა გასვლამდე, განსაკუთრებით საღამოს ან ცურვის შემდეგ.
- ზაფხულში ზომიერად გამოიყენეთ კონდიციონერი ან ვენტილატორები.
- თქვენს მაგიდასთან შეეცადეთ მიიღოთ სწორი პოზები, განსაკუთრებით თუ მრავალი საათის განმავლობაში იჯდებით.
- ფრთხილად იყავით, კისერი ძალიან არ გაჭიმოთ სმარტფონებისა და ტაბლეტების ეკრანის დასათვალიერებლად.
- თუ წონას ასწევთ, დარწმუნდით, რომ ეს გააკეთეთ სწორად, სხეულის მხოლოდ ერთ მხარეს ზედმეტი ზეწოლის გარეშე, რადგან თქვენ წარმოქმნით დაძაბულობას საშვილოსნოს ყელის დონეზე.
- ზამთარში თავიდან აიცილეთ "ცივი და ცივი" ტემპერატურის ცვლილებები. თუ სახლიდან გადიხართ, სადაც რადიატორი გქონდათ 25 ° C ტემპერატურაზე, აცვიათ ძალიან მძიმე პალტო ტემპერატურის ცვლილების გასაუმჯობესებლად.
Პირადი გამოცდილება:
მე ხშირად ხშირად ვიტანჯებოდიძლიერი კისერიდა თავის ტკივილი, რომელსაც ხშირად მთელი დღის განმავლობაში ვთვლიდი დილიდან. ფიზიოთერაპევტებთან და პოსტუროლოგებთან რამდენიმე ვიზიტის შემდეგ მან აღმოაჩინა, რომ ყველაფერი გამოწვეული იყო იმ პოზიციით, რომელიც მე დავიძინე. კისრის განმეორებადი და თავის ტკივილის პრობლემები მე ბალიშების და პოზიციების შეცვლით გადავწყვიტე. გამოყენებული ბალიში მიზნად ისახავს საშვილოსნოს ყელის არეში კუნთების დაძაბულობას. მე პირადად ვიყენებTempur Qeen კისრის დიდი ბალიში, ეს ცოტა ძვირია, მაგრამ მე ის ცხოვრების დონის მხრივ მივიღე. ამაზონზე ღირს 140 ევრო უფასო ტრანსპორტირების ხარჯებით. ტემპური თავად აწარმოებს მოდელებსსაშუალოანᲞატარანაკლებად ძვირია, მაგრამ მე მათ არ გირჩევთ, რადგან ეს (დედოფლის დიდი მოდელი) არც ისე დიდია. საკმარისია კისრის კარგად მოსათავსებლად (64 სმ).
კისრის გაძნელება, მირალური ვარჯიშები
კისრის ტკივილის შესამსუბუქებლად შესაძლებელია ჩატარდეს სესიებინაზი მასაჟებიდა მიზანმიმართული ვარჯიშები. როგორც წესი,სავარჯიშოებიგაათავისუფლოსძლიერი კისერიისინი შესრულებულია დახუჭული თვალებით და ნელა სუნთქვით. პირველი სავარჯიშო არის ყველაზე მარტივი და შედგებათავის როტაცია.
ხელმძღვანელის როტაცია
იგი ხორციელდება თავის ცენტრიდან ნელა ჩამოტანით, ჯერ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ, ნიკაპის შენარჩუნებით წარმოსახვით ხაზზე მხრების პარალელურად. ასე რომ, ამ ვარჯიშის დროს თავიდან აიცილეთ თქვენი თავი ზედმეტად მოღუნვა ან თავის უკან გადახრა. იზრუნეთ ნიკაპის პოზიციაზე და მიჰყევით ნელა, მაგრამ სითხის მოძრაობებს.
თავის მოხრა
ცენტრიდან ნელა მიიტანეთ მარჯვენა ყური მარჯვენა მხრისკენ, შემდეგ კი მარცხენა ყური მარჯვენა მხრისკენ. შეასრულეთ მოძრაობები ნელა და შემდეგ მონაცვლეობით მიიტანეთ მარცხენა ყური მარცხენა მხარზე და მარჯვენა ყური მარცხენა მხარზე (პრაქტიკაში თავი უნდა მოატრიალოთ).
ძლიერი კისრის, ბუნებრივი და ჰომეოპათიური საშუალებები
არსებობს მრავალი მცენარეული მალამო, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ კისრის გაღიზიანება. აქ მოცემულია საუკეთესო ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები კისრის გაღიზიანებისთვის:
- Arnica Montana
- Ალოე ვერა
- ვეფხვის ბალზამი
ბაზარზე არ არის იშვიათი პრეპარატები, რომლებიც დაფუძნებულია ექსტრაქტების საფუძველზემთის არნიკა, პირველ ბაზარზე ჩვენ აღვნიშნავთარტროგელირეგისტრირებულია ბრიტანული სააგენტოს მიერმედიკამენტებისა და ჯანმრთელობის პროდუქტების მარეგულირებელი სააგენტო.იტალიაში საკმაოდ პოპულარულია არნიკაზე დაფუძნებული გელიArnica Gel Forte , ხელმისაწვდომია Amazon- ზე 15 ევროს ფასი 100 გრამიანი მილისთვის.
- ეშმაკის ბრჭყალი
შესანიშნავია, რადგან იგი შეიცავს ნაერთებსჰარპაგოზიდებირომლებიც ასრულებენ ძალიან ძლიერ ტკივილგამაყუჩებელ ფუნქციას.
- ჰიპერმჟავას ზეთი
ეს მითითებულია, როდესაც ძლიერი კისერი იწვევს ძლიერ ტკივილს, აგრეთვე კონტრაქტურას. მის თვისებებზე პასუხისმგებელი აქტიური ინგრედიენტია ჰიპერიცინი, ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს ქსოვილის რეგენერაციის პროცესი. წმინდა იოანეს ვორტის ზეთის ინფუზია, ასევე ცნობილი როგორც წმინდა იოანეს ზეთი, პოპულარულია კანის დამატენიანებლად, საკვებად და მატონიზირებლად.
- ტრენტუნოს ზეთი
ეს არის ჰომეოპათიაში ფართოდ გამოყენებული ზეთი, რომელიც შედგება 31 სახის სამკურნალო მცენარეების აქტიური ინგრედიენტებისგან. ძალიან ბალზამიანი, ცხიმიანი და კარგი ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, ის კარგად შეიწოვება.
გვერდზე მოცემულია ტორტიკოლის მკურნალობის სხვა ბუნებრივი და ჰომეოპათიური საშუალებები: როგორ განკურნება ტოროტიკოლი.
მაპატიეთ რა ვიცი ჩარევა... ამ სიტუაციაში. მზადაა დასახმარებლად.
შენი პასუხი შეუსაბამოა... :)
ჩემი აზრით, თქვენ შეცდეთ შეცდომა. განვიხილოთ. მომწერეთ PM– ში, ჩვენ დავუკავშირდებით.
This message is awesome))), I really like :)
ბოდიში, მაგრამ ვფიქრობ, რომ შეცდომას უშვებ. განვიხილოთ. გამომიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტა PM- ზე, ვისაუბრებთ.
What about crazy thinking?
Mirka do not boil !!!