ინფორმაცია

ჯადოქრის ინსულტი: ბუნებრივი საშუალებები

ჯადოქრის ინსულტი: ბუნებრივი საშუალებები

ჯადოქარი გასროლა, ზურგის ტკივილი გვაიძულებს ვიქონიოთ ჯადოქრის გუნება-განწყობილება, მტკივნეულიც კი, სერიოზულიც კი, უკეთესია ვიცოდეთ თავიდან აცილება ან თუნდაც მკურნალობა მხოლოდ ტკივილგამაყუჩებლებით და წამლებით არ დავივსოთ. მცირე ხრიკებმა შეიძლება ნაკლებად გამოაცხადოს, რომ ზურგის ტკივილის ჯადოქარი დაგვიცავს.

ეს არ არის "სერიოზული" პრობლემა, როგორც თიაქარიანი დისკი, მიზეზები ასევე შეიძლება იყოს ძალიან ტრივიალური, როგორც უბრალო გაციება. ტკივილი, რომელსაც ვგრძნობთ, ჯერ კიდევ ძალზე მწვავეა, უფრო მეტიც, მოულოდნელი და ლოკალიზებულია, მაგრამ საბედნიეროდ, თუ მას უყურადღებოდ არ დატოვებთ, ის შეიძლება გაიაროს ოთხ ან ხუთ დღეში.

ჯადოქრის ინსულტი: რა არის ეს

ჯადოქრების მარტო დატოვება, ეს პრობლემა განპირობებულია ერთ ხერხემლიანსა და მეორეს შორის მდებარე სახსრის გადაადგილებით. სინამდვილეში, ეს იწვევს კუნთების შეკუმშვას და ჩვენ ვართ ფაქტიურად დაბლოკილი, ზოგჯერ იმობილიზებული, გარკვეული ტიპის მოძრაობასთან შესაბამისობაში. "ჯადოქრის ინსულტის" ყველაზე სავარაუდო მიზეზია ზურგის არანორმალური გადახვევა, რომელსაც ჩვენი კუნთები კარგად არ უჭერს მხარს.

ჯადოქრის ინსულტი: სიმპტომები

კარგად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩვენ გვაქვს ჯადოქარი გასროლა როდესაც ტკივილს ვგრძნობთ ზურგის ძირში. ძლიერი და ლოკალიზებული დაავადება, ხერხემლის ბოლო ნაწილის ცენტრში. თუ ჩვენ ზურგს ვეხვევით, ან თავს ვიხრით, ან გვაქვს ხველა და გაციება, ტკივილი უფრო მეტად იგრძნობა, ვიდრე ოდესმე, ძალიან ძლიერი, ნერვზე ზეწოლით გამოწვეული.

ამის არაპირდაპირი, მაგრამ უსიამოვნო სიმპტომები ზურგის ტკივილი მაგალითად, ძილის დაკარგვა: ძნელია პოვნა პოზიციის დასაძინებლად ქუსლების ამ მწვავე ტკივილის დროს. ჩვენ ასევე შეგვეძლო აღმოჩენილიყო ვიბრძოლოთ ჟესტების გაკეთებაში გაზეთები, როგორიცაა შარვლის ან წინდის ჩაცმა, სიმების მიბმა ან მიწიდან საგნის აღება.

ჯადოქრის ინსულტი: მიზეზები

არსებობს უამრავი და ძალიან განსხვავებული მიზეზები Witch Shot, დაადასტურა, რომ არ შეიძლება ითქვას, რომ არავინ არის გათავისუფლებული ამ ჯადოქრობისგან, თუნდაც ყველაზე უმცროსი, ვინც ბრწყინვალე მოძრაობით სარგებლობს, ტკივილისგან ყვირის. რა თქმა უნდა არსებობენ ღმერთები ფაქტორები, რომლებიც ჯადოქარს გაფიცვისკენ მოუწოდებენ. მაგალითად, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და არც თუ ისე კუნთოვანი, შეიძლება უფრო ხშირად ჰქონდეთ ზურგის ტკივილი, რადგან ისინი ხერხემლის გადატვირთვას ახდენენ, ამით დაზიანებულია ხერხემლის ზურგს შორის მდებარე დისკები.

მაშინაც კი, ვინც იდეალურ ფორმაშია ან ძალიან გამხდარი, მაგრამ მცირე კუნთებით, ზურგის საფრთხე ემუქრება: ნაკლებად ტონიანია და მზადაა დახვევისთვის, სხეული შეიძლება აღმოჩნდეს არამზადა სხეულის წონის შესანარჩუნებლად. არა დაუყოვნებლივ, მაგრამ თვეების და თვეების შემდეგ მალთაშუა დისკები შეიძლება გამხდარიყო ჯადოქრობის ინსულტი. ცალკე შემთხვევა შედგება იმ ადამიანებისგან, ვინც თავის ბოლო ნაწილში ხერხემლის მალფორმაციითაა დაავადებული, რომლებიც განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ზურგით ძალისხმევისას.

ჯადოქრის ინსულტი: სასარგებლო სავარჯიშოები

რა თქმა უნდა არსებობს სავარჯიშოები, რომლებიც დაგვეხმარება ზურგის აღწერილი ტკივილის თავიდან ასაცილებლად ან სწრაფად გადალახვაში. პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგას, და გასათვალისწინებელია ა აუცილებელი ვარჯიში, არის ჩვენი პოზიციის მოვლა. არა ახლა და შემდეგ, არამედ მთელი დღის განმავლობაში, როდესაც კომპიუტერთან ვდგავართ ან ვკითხულობთ, ან თუ დივანზე ვწვებით და ფილმში ვართ ჩავარდნილი, ვერ ვხვდებით, რომ ჩვენ მრუდეები ვართ.

მოვერიდოთ სგანათავსეთ მძიმე ნივთები მხოლოდ იარაღის გამოყენებას და ჩვენს ღარიბ ზურგს მივაბარეთ მძიმე სამუშაოს, რომელსაც მარტო ვერ შეასრულებს. Ისე ხერხემლის ძლიერი დატვირთვა ეს არის ჯადოქრის ინსულტის დაგმობა და ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში უნდა ვისწავლოთ საგნების, ავეჯის, სავაჭრო პაკეტების, შვილიშვილებისა და ძაღლების აღზრდა, უპირველეს ყოვლისა, მთელი სხეულის, ფეხების გამოყენებით. არ უნდა გავჩერდეთ მაგრამ გავიხსენოთ, რომ გადამწყვეტი ძალისხმევა, ცივი კუნთებით, „ფატალურია“.

რაც შეეხება პოზას, არ არის საჭირო განსაკუთრებული ვარჯიშების გაკეთება, თუ არ გვაქვს ხერხემლის პრობლემები, კარგი იქნება, რომ არ დარჩეს იმავე პოზიციაზე ძალიან ბევრი საათის განმავლობაში, მჯდომარე, მაგრამ ალტერნატიული რამდენიმე ნაბიჯი, სასურველია გარეთ. ჩვენ ზურგს და კუნთებს ვჭიმავთ, სწორად ვიცავთ და ცოტა მაღლა ავდივართ, ეს ასევე კარგ განწყობას შეგვიქმნის და ჯადოქარი თავისი "კანონპროექტებით" შორს იქნება ჩვენგან. ვის მერე უნდა ფიზიკური დატვირთვა უფრო მომთხოვნი და კონცენტრირებული შეუძლია დაუთმოს თავი ცურვას, რომ იოგა და ალ პილატესი.

ჯადოქრის ინსულტი: ბუნებრივი საშუალებები

ასიმეტრიული პოზების თავიდან აცილება ე "სიმძიმის აწევა" მხოლოდ იარაღის საშუალებით, ასევე შეგვიძლია ვცდილობთ ზოგიერთ ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებას ყოველთვის გავითვალისწინოთ, რომ თუ ზურგის ტკივილი ქრონიკული გახდება, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დადგინდეს ზუსტი მიზეზები და მიზანმიმართული ჩარევები.

თუ პირველი, რაც შეიძლება გახსენდეს, არის მოსმენა ჯადოქარი გასროლა, არის დასვენება, ეს არ არის ის, რაც რეკომენდებულია. პირველ საათებში, თუ არა დღეები და დღეები: უმჯობესია განაახლოთ ნელა, ნაბიჯ-ნაბიჯ, იაროთ ისე, რომ არ დაძაბოთ, მაგრამ არც დაიზაროთ. იმისათვის, რომ არ ვიყოთ სტოიკები და ტკივილის გახეხვა კბილების მეშვეობით, შეგვიძლია გავაკეთოთ ყინულის პაკეტები ან ყინულის პაკეტები ცხელი კომპრესები ან ცხელი აბაზანები კუნთების მოდუნება.

ბუნებრივი საშუალებები acupuncture და მასაჟი არ არის საკუთარი თავის გაკეთება, მაგრამ წამლის გარეშე, მაგრამ თუ ტკივილი აუტანელია, არ არის აკრძალული ამ მეთოდების კომბინაცია ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად, რამდენიმე დღის განმავლობაში, არა მხოლოდ ჩვენი ტანჯვის შესამსუბუქებლად, არამედ კუნთების მოდუნებაში. ეს არ ნიშნავს, რომ ეს პრეპარატები ხსნიან მიზეზს, რომელიც საუკეთესოდ არის გამოკვლეული ექიმთან.

ორსულობაში ჯადოქარი ესროლა

ჩვენ ვისაუბრეთ წონებზე და ზურგზე, ამიტომ პროგნოზირებადია, თუნდაც ის, ვინც ორსულადაა, შეიძლება იყოს ობიექტი ჯადოქარი გასროლა. მით უფრო, რომ მნიშვნელოვანია სწორი პოზიციების შენარჩუნება და, შესაძლოა, ნაზი ტანვარჯიშის ან პილატესის გაკეთება, რომ კუნთები არ იყოს მზად დაეხმარეთ ბავშვის მუწუკის წონას სულ უფრო იზრდება.

ჯადოქრის ინსულტი: წიგნი

ეს არის დემოკრატიული ბოროტება, ერთი უკანხშირად არა სერიოზული, მაგრამ ამან შეიძლება ჩვენი დღეები შეუძლებელი გახადოს. ყოველი ტრივიალური ჟესტი, ტკივილით, დაღლილობა ხდება, გუნება – განწყობა უარესდება, მშვიდობით, კარგი ძილი და სირბილი პარკში. ამიტომ უკეთესია, რომ თავიდან ავიცილოთ და ვისწავლოთ დაზიანების და ხანგრძლივობის შეზღუდვა ჯადოქარი გასროლა პრაქტიკული წინადადებებით სავსე წიგნით. "ზურგის ტკივილი მკვდარია" მოდით, ვცადოთ ბეფანას მოსვლამდე.

თუ მოგეწონათ ეს სტატია, მიყევით Twitter, Facebook, Google+, Pinterest– ზეც

ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ:

  • ზურგის ტკივილის მკურნალობა: ბუნებრივი საშუალებები
  • ფსოასი: სულის კუნთი
  • ზურგის ტკივილი პოზისგან
  • როგორ ავირჩიოთ ბალიში
  • როგორ უნდა დავიძინოთ კარგად
  • ჩოგბურთის იდაყვი: ბებიას სამკურნალო საშუალებები


ვიდეო: პირადი ისტორია - ცხოვრება ინსულტის შემდეგ, სისხლძარღვების დაავადება და სახსრების ტკივილი (სექტემბერი 2021).