ინფორმაცია

ვადები: თვისებები, სარგებელი და კალორიები

ვადები: თვისებები, სარგებელი და კალორიები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ვადები, მდიდარია რკინით, ვიტამინებით და მინერალური მარილებით, ისინი ხილი უკვე ცნობილია ეგვიპტელების დროს, რომლებიც იყენებდნენ მის თვისებებს მისი არომატით სარგებლობენ. Შეიძლება იყოს შეჭამეს ახალი ან მშრალიმათთვის, ვისაც ენერგია დაუყოვნებლივ სჭირდება ან ერთდროულად ჯანსაღი საჭმლის მიღებას ახირებს ტკბილად დაჯილდოვდა.

ვადები: მცენარე და ხილი

ტიპიური ნაყოფიხმელთაშუა აფრიკა დასავლეთ აზიის ქვეყნებში, ფინიკი იზრდება ფინიკის პალმაზე, რომელიც, საბედნიეროდ, ძალიან ხანგრძლივია, საკმარისია 300 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სიცოცხლისთვის და მოსაშენებლად, 50 კილოგრამი ფინიკი. ამ ციფრების უზრუნველსაყოფად, მას უნდა შეეძლოს მიაღწიოს მნიშვნელოვან ზომებს, მინიმუმ 30 მეტრის სიმაღლეს.

ის ადგილები, სადაც ფინიკის პალმა ყველაზე უკეთ იზრდება, არის ეგვიპტე, სპარსეთის ყურე, კანარის კუნძულები და შეერთებული შტატები, ჩვენს ნახევარკუნძულზე ის სიცილიაში, განსაკუთრებით პალერმოში გვხვდება, მაგრამ ეს მხოლოდ დეკორატიული მიზნებისთვისაა, ჩვენ ვადების შემოტანა გვიწევს.

ვადები: თვისებები

მოდით გადავხედოთ არსებითად არსებულ ღირსებებს, გავეცნოთ იმ უპირატესობებს, რაც შეიძლება გვქონდეს ამ ხილის რეგულარული ჭამით: პირველ რიგში, შეგვიძლია ქვედა ქოლესტერინი ვინაიდან ისინი შეიცავს ძალიან ცოტა ცხიმს, ისინი ასევე წარმოუდგენელი ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. იმ შემთხვევაში თუ ცივი და სასუნთქი სისტემის გაღიზიანება, ფინიკის განკურნება დაგეხმარებათ და, ზამთრის გათვალისწინებით, გავითვალისწინოთ ეს.

ასევე გულისა და სისხლის მიმოქცევისთვის, ქმისი ხილი სასარგებლოა, ვინაიდან ის მდიდარია კალიუმით და ნატრიუმით დაბალი, მაშინ რკინის მაღალი შემცველობა გარდაიქმნება მასში ანემიის სამკურნალო საშუალება.

ვადები: სარგებელი

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ განიცდით ზემოთ ჩამოთვლილ რომელიმე დაავადებას, ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოთ სარგებელი ფინიკის ჭამით, რომლის წყალობითაც შეიცავს ბუნებრივი შაქრებს, სსხვადასხვა სახის საკვებისა და სასმელების ჯანსაღი დამატკბობელია. მათთვისაც, ვინც ჯანმრთელია, ისინი შესანიშნავია მცენარეული ბოჭკოების უხვი რაოდენობა რომლებიც უზრუნველყოფენ თარიღებს, თან B ჯგუფის ვიტამინები, როგორიცაა B1, B2, B3 და B5 ვიტამინები და C ვიტამინი. ყველა ეს ელემენტი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და უზრუნველყოფს ენერგიას თუნდაც სპორტსმენებს.

კლასიკურია თარიღები საუზმეზე, ისინი ნამდვილი სპრინტია, დღის დაწყება დარწმუნებული ღიმილით, მაშინაც კი, თუ ჩადეთ ხილის გლუვებში ან ნაჭერებში ხილთან და ბურღულეულთან ერთად. შეურიეთ იოგურტს გრანოლასავით. სხეულის კიდევ ერთი ნაწილი, რომელსაც ფინიკი სარგებლობს, თვალებია, ხოლო ვინც მათ ჭამას ფრთხილად უნდა მოეკიდოს, დიაბეტით დაავადებულთა ან სპეციალური დიეტის დაცვაა.

ვადები: კალორიები და კვების ღირებულებები

ფუნტის ფუნტი, დაახლოებით 10 ხილი, შეიცავს დაახლოებით 250 კკალ: მრავალ ხილს შორის ის საკმაოდ კალორიულია, მაგრამ ენერგიის უმეტესი ნაწილი ნახშირწყლებიდან მოდის, რომლებიც წონის 60% -ს შეადგენს. ცილები და ცხიმები წარმოადგენენ ფინიკის წონის მხოლოდ 2.5% და 0.7% -ს, მდიდარია ამინომჟავების, მინერალური მარილების, განსაკუთრებით მაგნიუმი, კალციუმი, რკინა, კალიუმი და თუთია, ვიტამინების, განსაკუთრებით B1, B2 და B6. ბოჭკოები ასევე მრავლადაა (წონის დაახლოებით 8%) და ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული ჰიდრატაციის ხარისხზე, ახალი თარიღები, ძირითადი, ისინი ასევე შეიცავს წყლის პროცენტს, წონის დაახლოებით 25%.

ახალი ფინიკი

იმპორტირებულია, მაგრამ მათ ვხვდებით გასაყიდად როგორც სუფთა, ისე გამხმარი, ჩვენ ყოველთვის ვზრუნავთ რომ ისინი ორგანული წარმოშობისაა: ისინი საუკეთესოები არიან. სინამდვილეში ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ სამი ჯიში: რბილი, ნახევრად რბილი და მყარი, ის, ვინც ჭამს ახალს, პირველია, ზოგჯერ ოდნავ უფრო დიდიც კი, ვიდრე მეორე და მყარი. ნახევრად რბილი ფინიკი ხმება და არის ე.ი. ყველაზე საყვარელი და პოპულარული, დანარჩენებს თითქმის არასოდეს მიირთმევენ, როგორც ხილს, მაგრამ მათ ვხვდებით, როგორც დესერტის ან ფქვილის მომზადების ინგრედიენტები.

გამხმარი პაემნები

მშრალი არის ის, რასაც ჩვენ ვყიდულობთ და ვჭამთ ყველაზე ხშირად, შიმშილის მოსაშორებლად, ან ვახშმის ბოლოს, გაზვიადების გარეშე, იმის გათვალისწინებით, რომ ხილით ისინი საკმაოდ მდგრადია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ ისინი, ვისაც ხელოვნური დანამატები და გლუკოზის სიროფი ურჩევნია ისინი, ვინც სამრეწველო ნივთიერებებით არ მკურნალობენ. ვიპოვნეთ ის, რაც დაგვარწმუნებს, შეგვიძლია, მაგალითად, დავჭრათ ისინი, ან თუნდაც უბრალოდ დავშალოთ, რომ ჩავდოთ ნამცხვრის ფენაში, ან გავარბილოთ ისინი წყალში და დავაბლენდეროთ ტკბილი ბუნებრივი სასმელები, ხილის წვენები და ფუნთუშები.

ჭირვეულობისთვის ნამდვილად არ არის, უფრო მეტიც მკურნალობა ყაბზობა, ჩვენ შეგვიძლია დავაყაროთ რამდენიმე ფინიკი წყალში დაახლოებით ათი საათის განმავლობაში და შემდეგ დავლიოთ მიღებული სითხე ნაწლავის გაღვიძებისთვის თუ ამის ნაცვლად გვინდა თარიღები მოგვცეს გაციება, მოდით გამოვიყენოთ ისინი ფინიკის დეკორაციისთვის, ავადუღოთ წყალში დაახლოებით ათი წუთი და შემდეგ გავფილტროთ და გავატკბოთ მიღებული. შემოდგომა და ზამთარი, თარიღებით, უფრო ასატანია.

თუ მოგეწონათ ეს სტატია, მიყევით Twitter, Facebook, Google+, Pinterest– ზეც

დაკავშირებული სტატიები, რომლებიც შეიძლება დაგაინტერესოთ:

  • მოაშენეთ პალმის ხეები ბაღში
  • გამხმარი გარგარი: თვისებები
  • როგორ იზრდება პაპირუსი
  • ვიტამინი B: დეფიციტი და სარგებელი
  • საზაფხულო ვეგანური კერძები: სწრაფი რეცეპტები


ვიდეო: სწორი კვება გასახდომად. დიეტოლოგის რჩევები - ნაწილი პირველი (ივნისი 2022).


კომენტარები:

  1. Mudawar

    it seems to me, you are not right



დაწერეთ შეტყობინება