საკვების მიღება

შვრიის ფაფა იდეალური საუზმეა, რომლის მომზადებაც წინა ღამით შეგიძლიათ

შვრიის ფაფა იდეალური საუზმეა, რომლის მომზადებაც წინა ღამით შეგიძლიათ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

შვრიის ფაფა არის ნოყიერი საკვები, რომელსაც ბევრი ადამიანი ურჩევნია საუზმეზე.

გარდა იმისა, რომ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებია, მისი მომზადება ძალიან მარტივია და მრავალფეროვნების მისაღწევად შესაძლებელია მისი შერწყმა სხვადასხვა ინგრედიენტებთან.

იცოდით რომ შეგიძლიათ დიდი დრო დაზოგოთ დილით შვრიის ფაფის მომზადებით წინა დღეს?

მოამზადეთ თქვენი შვრიის ფაფა, როგორც ჩვეულებრივ აკეთებთ, თუ მას აქვს ახალი ხილი, გირჩევთ დაამატოთ იგი დილით ისე, რომ არ დაიჟანგოს და არ მორწყათ.

შვრია შეინახეთ ჰერმეტულ ჭურჭელში მაცივარში ღამით; მეორე დღეს ოდნავ გაათბეთ.

შემდეგი რეცეპტები მოგცემთ რამდენიმე იდეას, რომ შეძლოთ წინა ღამის მომზადება და საუზმეზე უჩქაროდ წასვლა.

ნაღების შვრიის ფაფა რძის გარეშე და შაქრის გარეშე, მზად არის 3 ეტაპზე!

დაიწყეთ თქვენი დილა უგემრიელესი თასი კრემისებრი შვრიის ფაფით, რძის და დახვეწილი შაქრის გარეშე. ეს რეცეპტი არის სუპერ ჯანსაღი და აქვს გემრიელი არომატი, ასევე ის მზად არის მხოლოდ სამ ეტაპად.

მომზადება

  1. გაათბეთ ნუშის რძე, დაუმატეთ დარიჩინი და თაფლი.
  2. დაამატეთ შვრიის ფაფა და მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში.
  3. მიირთვით შვრია და მოაყარეთ თესლი და თხილი.

შვრიის და ჩიას საუზმე თაფლით და კაკალით: მეგა ჯანმრთელი და ენერგიული!

თუ დაიღალეთ ერთი და იგივე საუზმის მიღება, გირჩევთ, ეს დღე დაიწყოთ შვრიის ფაცხისა და ჩიას თასის ამ რეცეპტით.

ინგრედიენტების კომბინაცია ამ რეცეპტში შვრიის ფაფა და ჩია თაფლით და გემრიელი დანამატებით გახდება თქვენი საყვარელი საუზმე.

მომზადება

1. შვრიის ფაფას აურიეთ ჩია, ქოქოსის ან ნუშის რძე, თაფლი და ქიშმიში.

2. დაფარეთ შვრიის ფაფა და ჩიას მომზადება და შედგით მაცივარში 1 საათით ან ღამით.

3. მიირთვით შვრიის ფაფა და ჩიას ნარევი თასებში და მოაყარეთ ჩირი.

4. შვრიის და ჩიას ამ ჯამს დაურთეთ მდიდარი ბუნებრივი წვენი.

დილით მოიხმარეთ ეს ნარევი და თქვენი სხეულის გაწმენდას შეძლებთ

ეს არის კრემისებრი და კაკაოს მსუბუქი არომატით. ეს საუზმე იდეალურია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად.

თქვენ დაგჭირდებათ:

300 მლ უცხიმო იოგურტი
2 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა
1 სუფრის კოვზი ქიშმიში ან 2 ხმელი ქლიავი
1 სუფრის კოვზი სელის თესლი
1 ჩაის კოვზი კაკაო

თასში აურიეთ შვრიის ფაფა, ქიშმიში, სელის თესლი და კაკაო. შემდეგ დაუმატეთ იოგურტი და მშვენივრად აურიეთ.

ამ საუზმის მიღება შესაძლებელია ყოველ დილით 15 დღის განმავლობაში, ყაბზობისა და კუჭის პრობლემების წინააღმდეგ საბრძოლველად, ის ასევე ძალიან ჯანსაღი საკვებია და მარტივად მზადდება.

შვრიის უპირატესობები

1. შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ლეციტინის წარმოქმნას ღვიძლში, ეს ასუფთავებს სხეულის მძიმე ნაერთებს.

2. შვრიაში ხსნადი ბოჭკოვანი ხელს უწყობს სახამებლის მონელებას შაქრის დონის სტაბილიზაციით, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ.

3. ხელს უწყობს ნაწლავების ტრანზიტს და ხელს უშლის ყაბზობას; უხსნადი ბოჭკოვანი ამცირებს ნაღვლის მჟავებს და ამცირებს მათ ტოქსიკურ შესაძლებლობებს.

4. ის ხელს უწყობს ორგანიზმში ახალი ქსოვილის წარმოებას და განვითარებას, ვინაიდან სწორედ მარცვლეული შეიცავს ყველაზე მეტ ცილას.

5. შეიცავს მცენარეული წარმოშობის ფოტოქიმიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლის კიბოს რისკს.

6. მას აქვს ნელა შთამნთქმელი ნახშირწყლები, რაც საშუალებას იძლევა უფრო გრძელი გაჯერება და სისხლში შაქრის დონის მეტი კონტროლი.

7. ის არის ომეგა 6 უჯერი ცხიმების კარგი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას.

8. შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცენტრალური ნერვული სისტემის განვითარებას და გამართულ ფუნქციონირებას.

9. ხელს უშლის ჰიპოთირეოზიას, რადგან ის შეიცავს იოდს, მინერალს, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის სწორად ფუნქციონირებას ახდენს. 10. აქვს კალციუმის საჭირო დონე ძვლის დემინერალიზაციის თავიდან ასაცილებლად.


ვიდეო: შვრიის ორცხობილა - დღის რეცეპტი იმედზე (მაისი 2022).