ინფორმაცია

პრობიოტიკები, თქვენი სხეულის კარგი ბაქტერიები

პრობიოტიკები, თქვენი სხეულის კარგი ბაქტერიები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

პრობიოტიკები არის კარგი ბაქტერია, რომელიც გვხვდება თქვენს ორგანიზმში. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ოპტიმალურ ჯანმრთელობას, ჯანმრთელ იმუნურ ფუნქციას და საკვები ნივთიერებების ათვისების ხელსაყრელ გარემოს.

პრობიოტიკები განისაზღვრება, როგორც ცოცხალი მიკროორგანიზმები, რომლებიც ადეკვატური რაოდენობით მიღების შემთხვევაში, სასარგებლო გავლენას ახდენს მასპინძლის ჯანმრთელობაზე. ტერმინი პრობიოტიკი, რაც ნიშნავს "სიცოცხლისთვის", პირველად 1960-იან წლებში ლილიმ და სტილველმა გამოიყენეს.

ბოლო წლების განმავლობაში აღინიშნა პრობიოტიკების კვლევის ზრდა, ასევე იზრდება კომერციული ინტერესი პრობიოტიკური საკვების კონცეფციის მიმართ. ამ გაზრდილმა გამოკვლევებმა მნიშვნელოვანი მიღწევები შეიტანა ჩვენს გაგებაში და სპეციფიკური პრობიოტიკური ორგანიზმების დახასიათების უნარში, აგრეთვე მათი ჯანმრთელობის სარგებელის გადამოწმების მცდელობებში.

ამ მიკროორგანიზმების მოხმარება შეიძლება განხორციელდეს ორი ფუნდამენტური გზით. პირველი და ყველაზე რეკომენდირებული, რომ სრულიად ბუნებრივი იყოს, არის პრობიოტიკური საკვების მიღება: ბუნებრივი იოგურტი, კეფირი, ფერმენტირებული კომბოსტო, შავი შოკოლადი, მისოს წვნიანი, ზეთისხილი და სხვა ფერმენტირებული პროდუქტები. მეორე არის პრობიოტიკური დანამატების გამოყენება, რომელსაც სხვადასხვა პრეზენტაციებში გვთავაზობენ, როგორც პრობიოტიკური აბები, ფხვნილი ან კაფსულები.

პრობიოტიკური მიკროორგანიზმები და საკვები პროდუქტები

გრამდადებითი ბაქტერიების ორი მთავარი გვარი, ლაქტობაცილი და ბიფიდობაქტერია, ფართოდ გამოიყენება როგორც პრობიოტიკები. ამასთან, სხვა გვარები, როგორიცაა Escherichia, Enterococcus და Saccharomyces, ასევე ვაჭრობენ, თუმცა ამ ორგანიზაციების უსაფრთხო გამოყენებისათვის კვლავ არსებობს შეშფოთება.

ამჟამინდელი მტკიცებულებები მიუთითებს, რომ პრობიოტიკების მოქმედება სპეციფიკურია შტამების მიმართ; ამიტომ, ერთ შტამს მიკუთვნებული სასარგებლო ეფექტი არ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ სხვა შტამმა უნდა უზრუნველყოს, თუნდაც იგი იმავე სახეობას მიეკუთვნოს.

გაეროს სურსათისა და სოფლის მეურნეობის ორგანიზაციის (FAO) და WHO- ს ბოლოდროინდელი სახელმძღვანელო მითითებების თანახმად, საკვებში გამოყენებული პრობიოტიკური ბაქტერიები უნდა გადარჩეს ნაწლავის გავლით; ანუ მათ უნდა ჰქონდეთ უნარი გაუძლონ კუჭის წვენები და ნაღვლის ზემოქმედება. გარდა ამისა, მათ უნდა შეძლონ მომნელებელი ტრაქტის გამრავლება და კოლონიზაცია. გარდა ამისა, ისინი უნდა იყვნენ უსაფრთხო და ეფექტური და შეინარჩუნონ თავიანთი ეფექტურობა და პოტენციალი პროდუქტის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

პრობიოტიკა ჯანმრთელ ადამიანებში

ბევრ პრობიოტიკულ პროდუქტს რუტინულად იყენებენ ჯანმრთელი ადამიანები; სინამდვილეში, მრავალი პრობიოტიკური საკვები პროდუქტის ვაჭრობა მიზნად ისახავს ჯანმრთელ ადამიანებს. პრეტენზიებმა, რომ რეგულარული მიღება ხელს შეუწყობს ცხოვრების ჯანსაღ წესს, ხელს შეუწყობს ზოგად კეთილდღეობას და დაიცავს ან შეამცირებს კუჭ-ნაწლავის, რესპირატორული და გულის ქრონიკული პრობლემების განვითარების რისკს, ბევრმა ადამიანმა გამოიწვია მათი რეგულარული მიღება პროდუქტები

ამასთან, არ არსებობს ”ჯანმრთელობის” ზუსტი საზომი და არცერთმა კვლევამ არ დაადასტურა მტკიცება, რომ ხანგრძლივი გამოყენება ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, არ არის გამოვლენილი პრობიოტიკების გავლენა ჯანმრთელ პირთა იმუნურ სისტემაზე ან მათი თანდაყოლილი დაავადებები.

როგორც ცნობილია, პრობიოტიკური ბაქტერიების მიღება არ ასოცირდება მასპინძელში კოლონიზაციასა და ხანგრძლივ გადარჩენასთან, რადგან პრობიოტიკური შტამები ინარჩუნებს მიღების შეწყვეტის შემდეგ მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში.

ამიტომ, როგორც ჩანს, მისი შედეგები დროებითია და აუცილებელია გრძელვადიანი უწყვეტი მიღება. ცნობილია, რომ ნაწლავის კომენსალური მიკროორგანიზმები მასპინძელს სარგებელს მოუტანს და ამ მიკრობებზე პრობიოტიკების რეგულარული მიღების გავლენა უცნობია.

მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამინდელი მტკიცებულებები არ მიუთითებს ამ სასარგებლო ორგანიზმების დაკარგვაზე ან გამოფიტვაზე, სხვაგვარად ჯანმრთელ პირთა მიღების გრძელვადიანი ეფექტის შესახებ კითხვები პასუხგაუცემელია. ჯერ კიდევ საჭიროა კარგად შემუშავებული კვლევების შესწავლა იმის აღქმაში, რომ ჯანმრთელი ადამიანები სარგებლობენ პრობიოტიკების რეგულარული მიღებით.

დასკვნები

არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ პრობიოტიკური მიკროორგანიზმების სპეციფიკური შტამები სარგებელს ანიჭებს მასპინძლის ჯანმრთელობას და უსაფრთხოა ადამიანისთვის. ამასთან, ეს არ შეიძლება ექსტრაპოლიზდეს სხვა შტამებზე, რადგან ეს ეფექტები სპეციფიკურია შტამებისთვის.

პრობიოტიკების გამოყენებას აქვს პოტენციური სარგებელი ისეთი პირობებისთვის, როგორიცაა კუჭ-ნაწლავის ინფექციები, შარდსასქესო ინფექციები, ალერგია და ნაწლავების გარკვეული დარღვევები, რაც გავლენას ახდენს მსოფლიოს მოსახლეობის მნიშვნელოვან ნაწილზე.

ამასთან, ამ სარგებელის დასადასტურებლად მნიშვნელოვანი სამუშაოა საჭირო. მკვლევარებმა უნდა მიიღონ სისტემური მიდგომა, რომელიც ეფუძნება FAO / WHO- ს ერთობლივ ექსპერტთა კონსულტაციის რეკომენდაციებს.


ვიდეო: ბაქტერიების ფოტოები, რომლებიც ადამიანის ჭიპში ბუდობენ; ტიტანოზავრის 360 გრადუსიანი ვიდეორგოლი!!! (მაისი 2022).